czy można

Takich superserii się nie stosuje,oczywiście można,ale robiąc serię na barki i potem wracając do klatki osłabiamy bardzo możliwości dobrego treningu klatki bo barki są wymęczone.jeżeli superserie to: klatka z plecami biceps z tricepsem czworogłowy z dwugłowym. W ten sposób pompujemy krew w jedno miejsce i nie osłoabiamy przeciwstawnych grup [...]

[...] mi się kwestie priorytetów, nagle okazało się, że jest dla mnie najważniejsze ZDROWIE. Wstać rano z łóżka i być szczęśliwym, odkryłem, że siłownia jest drogą, a podróż (czyli droga) jest celem. Celem, tak, dobrze zrozumieliście. mniej więcje Mój tydzień treningowy wygląda tak : pn basen 1h wt wolne śr plecy czw basen 1h pt klata + bic [...]

[...] nadkompensacja /przyrost masy/ musimy miec bilans na plusie mysle, ze okolo ~50ckal/1kg mc. to taki sredni pulap w tym energetyczny udzial bialek = min. 40% okey o czym mowa.. no wiec kiedy juz jestesmy NA MASIE czyli bilans energetyczny i azotowy jest dodatni - to dzien mozna podzielic na kilka okresow skladajacych sie na dwa glowne [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

czy cowieczorny sex z żoną można uznać za aeroby, czy musze się dodatkowo pocić na siłce??? mam na mysli długi i wyczerpujacy sex!!! serio !!! Pozdro dla wszystkich chemików , kurczaów i innych MISIÓW ! ! !

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

I jakie byly opinie??? A moje pyt roche moze jasniej: Czy zaraz po treningu na mase mozna przystapic do treningu redukcyjnego (ktory zamiesciles w tym poscie)???Czy trzeba jeszcze przed nim zrobic jakis inny trening przygotowujacy nas do tego twojego (mniej intensywny)??? Moglem znow zamotac bo dopiero co wrocilem z silki i nie wiem co pisze.Ale [...]

ty powaznie czy sobie jaja robisz%-) w calej polsce lipa z miodem Ano poważnie byłam na grillu, a pogoda lipna jak wszędzie! Ale kto powiedział, że nie można robić grilla na tarasie pod daszkiem?? :-> Lekko kropiło, a tak to nawet ciepło było :-)) Dobranoc!

w Jesionce, nie nie probowalem nawet nie wiem ze cos takiego tam jest, w wiskitkach wiem ze w liceum tam mozna chodzic na silke tylko ze jak mam dojezdzac do wiskitek czy zyrardowa to jedna droga :-)

[...] że rozczarowała bardzo mała frekwencja w konkursie, w którym można było pieniądze wyrwać niedużym nakładem pracy. Fajnie, że zgłosiły się dwie kandydatury więc do rzeczy. Nie da się ukryć, że w przypadku obu panów można poprawić technikę wykonania zaproponowanych ćwiczeń, wkradły się błędy po jednej i po drugiej stronie. Tutaj po [...]

a co z laczeniem splitu i FBW (1 tydzien to, drugi tamto), czy przy dobrej diecie i mozna liczyc na mocne efekty, czy raczej to malo wydajny system?

Jeśli o tą ankiete chodzi to wypełniona: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:matt910 PŁEĆ:meszczyzna WIEK:20 WZROST:182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ciężko uwierzyć ale jakieś...6-7 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD BICEPSU:33,5 OBWÓD ŁYDKI:37 [...]

Dobra, skoro poprzednie pytania są zbyt ciężkim orzechem do zgryzienia to tak: czy lepiej będzie, jak podniosę kalorie do 2400 i dorzucę spalacz/l-karnitynę? Czy OLIMPową L-karnitynę: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_L-CARNITINE_1500_Extreme-opis3570.html można łączyć ze Stack Force: reg forum Zmieniony przez - TapChah w dniu 2017-07-24 19:18:24 [...]

;)) Dzisiejszy trening : Przysiad 3x10,10,8 35,45,50kg (50kg to juz bardzo ciezko jak narazie :) Martwy ciąg 3x12,10,8 35kg,45kg,45kg Wyciskanie na klate 4x 12,10,8,6 (wreszcie dalem rade 6x55kg) 35,45,50,55kg Wyciskanie hantelków na bary 12,10,8 10kg,10kg,13kg wyciskanie francuskie 20kg,20kg,25kg 12,10,8 na biceps na modlitewniku 20kg,20kg,25kg [...]

Za Mlkv i QUEBLO.Da się obronić przed nożem,tyle że gdyby przeanalizować te obrony,to na 100% zagrożeń nożem,promilowe są te skuteczne,bez strat własnych obrony.Poza tym można się obronić przed nożem,mając o tym pojęcie-przy demontracji narzędzia(wyciąga ktoś kosę i straszy,bo jak nie dasz mi komórki/portfela,to ci...) i szantażem [...]

[...] Trenig Core:)...taki coś można chyba wykonywać(dorzucać do każdego treningu):) Co do tej kolejności to nie jestem pewien czy tak jak mówisz czy tak jak mam xD hehe a o tych przysiadach to nie pomyślałem heheh:D(futryna itp):D unoszenie nóg na prostej ławce robiłem tak żeby poczuć że ćwiczę hehe [...]

[...] spofy bal ale na szczescie nie bije npp to problem mam z glowy dieta dieta, masz racje i na kazdym srodku mozna osiagnac takie lub przeciwne rezultaty tylko po cholere sie meczyc i robic mase na takich srodkach jak npp czy winstrol jak szalu i tak nie bedzie tylko doszukiwanie sie walkow, pelna moc tych srodkow mozna uzyskac przy innych celach, [...]

[...] dla siebie, no ale teraz skoro we Wro jest ok 14 osob na jedno miejsce, chyba muszę znaleźć szybko coś innego i kombinować , żeby iść na dziennie, chociaż nie wiem nawet , czy tak jeszcze można zrobić.. poleca ktoś jakiś kierunek ? :D mam też zdjęcia ,co dzisiaj m.in zjadłam :D /SFD/2016/7/21/a625ef008117470083118593ae408c14.jpg [...]

[...] z domu nie wywalili tylko mam problem na jakie i tez kosz to moje zycie ale od niedawna do konca 1 klasy liceum grlaem dla przyjemnosci ale bardzo duzo ale mialem o w dupie czy to wykonuje poprawnie czy tez nie sobie po prostu gralem ale prze 2 lata uroslem 20 cm no i sie wzialem do roboty ale mam czesto takie chwile ze sobe mysle na hooy ja [...]

Czy moze ktos wrzucic odcinki pierwszej edycji "The Contender".Jesli nie to moze wiecie gdzie mozna je zciagnąć? oraz pytanie do Picnika. Czy wrzucisz pozostałe odcinki The Contender 2?